Addome & Glutei
Addome e Glutei è una lezione mirata alla tonificazione dei muscoli addominali delle gambe e dei glutei.
Si svolge con un riscaldamento aerobico iniziale di 10/15 minuti, subito dopo si inizia a lavorare i muscoli delle gambe con varie tipologie di esercizi (SQUAT – AFFONDI – ECC..).
Poi si passa alla parte a terra con la tonificazione dei Glutei, Bicipiti Femorali, Quadricipiti, Adduttori e Abduttori.
Infine sempre a terra si conclude con esercizi di addominali e stretching.